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2017/10/16(月)

【冷え腰痛】って何? どんな体操・ストレッチが効果的?

カテゴリー:腰痛, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 予防, 腰痛 原因

 

【冷え腰痛】って何? どんな体操・ストレッチが効果的?

 

 

冷え腰痛って何?

 

にんにちは!

 

 

つくば市の慢性腰痛専門

 

整体院隆江 -TAKAE- 

 

院長の宇津野です。

 

 

 

 

 

今日も、腰痛でお悩みのあなたに、改善の

 

方法やアイディアをお届けしようと思います。

 

 

 

 

すごく、寒くなってきましたね!笑

 

 

最近はこの入りばかりですが

 

本当に、寒くなってきたと思います。

 

 

 

10月も折り返し地点、秋も深まって

 

きましたが、どうお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

私の地区では、寒くなると、靴下の中に

 

唐辛子を入れるんです!!

 

やったことあります?笑

 

 

 

意外と良いですよ!

 

 

 

 

私が防寒対策を取るのも

 

理由がありまして・・

 

 

 

気温が低下して身体が冷えてしまうとですね

 

腰痛が悪化してしまうんですね

 

 

 

 

今日はそんな【 冷え腰痛 】の

 

対策をお話ししていこうかと思います。

 

 

↓ 画像をクリック ↓

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

重要な4点として

 

●足の運動

 

●入浴

 

●食事

 

●ストレッチ

 

を紹介させていただきました。

 

この4つ、全て繋がっています。

 

 

 

まずは、足の運動を心がけて下さい

 

 

同じ姿勢でずっといるのは特に冷えを

 

早めます。

 

 

 

 

身体が冷えても、すぐには腰痛を引き起こさず

 

時間が経ってから痛みを感じることがあります。

 

 

 

なので、直接の原因が冷えなのかどうか、ご自身では

 

判断がつきにくいところではありますが、是非、簡単

 

なことから始めてみて下さい!

 

筋肉のストレッチや、体操、運動という

 

のも非常に効果的です。

 

 

 

 

 

ご自分の症状に対して、直接的に

 

治療するのももちろん大切ですが、

 

根本から改善し、再発を予防するためにも、

 

予防策を日頃の習慣にしていきましょう!

 

 

 

今日も、動画・ブログを見ていただき

 

本当にありがとうございます!!

 

 

 

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諦めないでください!!

 

相談でも構いませんので、当院にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

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