坐骨神経痛の辛い痛み・しびれに、このストレッチ！！

 

 

こんにちは！

 

 

 

つくば市の慢性腰痛専門

 

整体院隆江 -TAKAE- 

 

院長の宇津野です

 

 

 

 

 

今日も、腰痛や坐骨神経痛でお悩みのあなたに

 

改善のヒントやアイディアをお届けしようと思います。

 

 

 

 

ここ数日お届けしています、

 

坐骨神経痛シリーズ

 

いかがでしょうか？

 

諸説、原因がある中で筋肉が神経を締め

 

付けている、という場合

 

有効なストレッチをご紹介してきました。

 

 

 

 

 

今日は、中でもインパクトがあるオススメを

 

１つ、ご紹介いたします。

 

是非、お試しください！

 

 

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いかがだったでしょうか？

 

小臀筋は小さな筋肉ですが、とても重要や

 

役割をになっています。

 

 

 

 

 

座った姿勢で出来るので場所を問わず

 

効果を感じられると思いますので、是非やってみて下さい

 

 

 

 

最近は気温が低下し、腰痛の症状も重度に

 

感じられる方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

以前のブログでもお伝えしましたが、

 

寒くなるこの季節、

 

身体を温めることと

 

ストレッチをすること

 

で、腰痛や坐骨神経痛の症状を改善することができます。

 

 

 

 

特にストレッチについては、入浴後にやって頂くと

 

効果的ですので、意識して習慣付けていって下さい

 

 

 

 

 

またですね、みなさんにセルフケアやストレッチ

 

神経や筋肉などの原因についてや、

 

痛みやしびれなどの症状を

 

改善出来るものをご紹介していきますので、

 

次の記事も楽しみにしていて下さい

 

 

 

 

 

今日も、動画・ブログの読んでいただき

 

本当にありがとうございました。

 

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相談でも構いませんので、当院にご連絡ください。