【坐骨神経痛に、腰のストレッチ！！】原因の神経-筋肉｜つくば市の整体院 隆江

 

こんにちは！

 

 

つくば市の慢性腰痛専門

 

整体院隆江 -TAKAE- 

 

院長の宇津野です

 

 

 

 

今日も、坐骨神経痛や腰痛でお悩みのあなたに

 

改善のヒントやアイディアをお伝えしようと思います。

 

 

 

 

 

先日より坐骨神経痛シリーズをお送りしています

 

いかがでしょうか？

 

 

 

 

原因の神経や筋肉があり、痛みやしびれを引き起こしている中で

 

症状の治療として、ストレッチでの改善方法や効果をお伝えしてきました。

 

 

 

 

 

今日は何の話をしていくのかなんですが、

 

 

今まで、お尻の筋肉のストレッチをお伝えしてきましたが、

 

今日は腰の筋肉のストレッチをお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

何故この筋肉なのかと言うとですね、

 

 

お尻の筋肉が硬くなって放置していると、

 

その硬さが今度は腰の筋肉を硬くしてしまうからです。

 

 

 

 

 

坐骨神経痛を悪化させる腰の筋肉を治療し、

 

痛みやしびれを改善しましょう！

 

 

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いかがだったでしょうか？

 

 

座った姿勢で出来る簡単なストレッチですが

 

とてもインパクトがありますので

 

是非やってみて下さい！！

 

 

 

 

ストレッチは、効果がすぐに感じられます

 

ただし、２０秒は継続的に筋肉を伸ばして

 

下さいね

 

 

 

 

２０秒間継続的にストレッチを行うことで、

 

筋肉の柔軟性が始めて改善してきます。

 

痛気持ちい程度の刺激で、やってみて下さい

 

 

 

 

 

 

引き続き、坐骨神経痛の改善の方法

 

ストレッチや治療方法をお伝えしていきますので

 

楽しみにしていて下さい！

 

 

 

 

本日も、動画・ブログをご覧いただき

 

本当にありがとうございました！！

 

 

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