【②坐骨神経痛ストレッチ】原因の神経-筋肉はコレ！｜つくば市の整体院 隆江

 

こんにちは！

 

 

 

つくば市の慢性腰痛専門整体院隆江 -TAKAE- 

 

院長の宇津野です

 

 

 

 

今日も腰痛や坐骨神経痛でお悩みのあなたに、

 

改善のヒントやアイディアをお伝えしていこうと思います

 

 

 

 

 

 

今日は久しぶりに高校の友人に会いました

 

１０年ぶりです！

 

いやー、大人になっていましたね

 

 

 

 

 

彼も頑張っているので、私も頑張らないと

 

いけないなと思い、動画を撮らせていただいています

 

 

 

 

 

今日も、

 

坐骨神経痛のストレッチ

 

についてです！

 

 

 

 

腰痛改善のストレッチは山ほどあります

 

 

今回ご紹介するのは、朝起きる前に

 

やっていただきたいストレッチです

 

 

寝ながらできます！簡単ですよ！

 

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お分りいただけたでしょうか？

 

 

ほとんど、前回の動画と同じです笑

 

 

 

 

 

要するに、股関節のこの角度、これが大切なんですね

 

原因となっている筋肉である梨状筋を引き延ばすには

 

 

股関節を曲げる、そして、外側に捻る

 

 

これです。

 

 

 

 

そうすると、坐骨神経痛の原因の筋肉や神経がストレッチされて

 

症状や痛み、痺れの改善につながるんです。

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

 

 

 

ストレッチは即効性があるものがほとんどですので、

 

是非、今すぐにですね、みなさんの生活の一部に取り入れていただいて、

 

坐骨神経痛や腰痛から解放されることを祈っています。

 

 

 

 

また、導入しやすいセルフケアやストレッチをどんどん

 

お伝えいていきますので、楽しみにしていてくださいね！

 

 

 

 

本日は、動画、ブログをご覧いただき

 

 

本当にありがとうございました！！

 

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