【猫背は何故ダメ？】姿勢を矯正、腰痛改善！｜つくば市の整体院 隆江

 

こんにちは！

 

 

慢性腰痛専門整体院隆江 -TAKAE- 

 

院長の宇津野です。

 

 

 

 

今日も、腰痛でお悩みのあなたへ、改善のための

 

ヒントやアイディア、方法をお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

 

前回、どんな姿勢が腰の痛みを引き起こしてしまうか

 

というお話をしました。

 

 

 

 

座っている姿勢が腰に負担がかかりやすい中で、

 

 

 

 

猫背は何故ダメなのか？

 

骨盤をどうすれば良いのか？

 

どんな意識を持って、姿勢を矯正すれば良いのか？

 

どこの筋肉に力を入れれば良いのか？

 

 

 

 

 

今日はそんな内容をお伝えしていきます・・・

 

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お分り頂けたでしょうか？

 

 

 

 

座っている姿勢でも、意識する点がいくつもあります

 

●背筋を伸ばす

 

●腹筋に力を入れる

 

●骨盤を直立させる

 

●膝を、股関節より上に位置させる

 

 

 

 

 

これを怠ってしまった時に、姿勢が原因で

 

腰痛が引き起こされてしまうんですね

 

 

 

 

 

私も姿勢がいい方ではありませんが、日々意識をして

 

姿勢を矯正しています。

 

 

 

 

また、最近ではスマホが生活に浸透して、

 

スマホ首とか、ストレートネックとか

 

そういった言葉も出てきていますよね？

 

 

 

 

首の角度というのも、腰痛を予防する上で非常に

 

大切な要素です。

 

 

 

 

今後、記事にしてお伝えしていきますね

 

 

 

 

 

 

 

ある患者さんがいてですね

 

 

 

その方も姿勢を気をつけているそうですが、

 

どんな体操をやったらいいんですか？とか

 

どんなストレッチをやったらいいんですか？とか

 

聞かれるんですよね

 

 

 

 

やっぱり、自分ではわからないですよね

 

 

 

メディアで紹介されているようなストレッチなどの

 

セルフケアが、必ずしもその方にあっているとは限りませんので、

 

 

やはり、実際にお身体を見させていただいて、判断するのが

 

一番だと思います。

 

 

 

 

 

また、ご来院お待ちしています。

 

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